初!四角豆料理2種


前回の栗と一緒に、実はめずらしい野菜をいただいたんですよ〜
沖縄や石垣島特産の、四角豆と言うお豆。
豆と言っても、さやいんげんやきぬさやみたいに、
若いサヤごと食べる豆です。
←パッと見た感じはミニサボテン?(笑)
15cmほどの長さで、角張っているところにヒダがあります。
ヒダが羽みたいだから、羽豆とか
ウイングドビーンズとも呼ばれるそうです。


これね、切った断面がおもしろいの!
何かに似てるのよねぇ…
鳥人間?もしくは万歳しているカエル(笑)
熱帯地方で採れる野菜なので、冷蔵庫に入れないで
温かいところで保存するのが◎だそうです。
そう言えば、海ぶどうなんかも同じくですよね。
野菜は冷蔵庫に入れるもの…って言う頭があるから
ついつい習慣で入れてしまいそうだけど、
ちょっとまった〜!なのです( ^ー゚)♪


いったいどんな味なのか?
初四角豆なので、今回は素直に(?)天ぷらと炒め物にしてみました。
炒め物は、牛肉と一緒にオイスターソース風味です。

さっと炒めると、歯触りパリパリ♪
ほんのり苦みがあるけど、それほどクセの無い味でした。
切った形がおもしろいので、細かく切って炒めたんだけど
娘「マキビシに似てるよね(笑)」
ホントだ〜(^▽^)
マキビシって呼ぶのはどうなのと思うけど(笑)
菱の実は池に釣りに行くとよく拾ったっけ。
あれは食べた事が無いけど、茹でると栗みたいな味らしいですよ。

方やてんぷらは、塩と天つゆ、かぼす醬油でいただきました。
私的にはかぼす醬油がオツな味でおいしかったな♪
天ぷらなかなかおいしいです。うん!(*^-^*)
今回は、炒め物の方のレシピをアップしますね。
(天ぷらの衣のレシピはこちら)
なかなか食べる機会は無いお豆かもしれないけど、
絹サヤやさやいんげん(三度豆)でも作れますから、
ぜひヒントにしてみてください(*^-^*)
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「四角豆のオイスターソース炒め」
【材料】
3人分
四角豆10本程度(又は絹サヤやさやいんげんなどでも)
牛肉200g
ネギみじん切り5cm分
サラダ油大さじ1
『合わせ調味料』
オイスターソース大さじ1
日本酒大さじ1
醬油小さじ1
砂糖小さじ1
豆と牛肉は食べやすい大きさに切る。
合わせ調味料は前もって全ての材料を混ぜておく。
【作り方】
1.【炒める】
  フライパンにサラダ油を熱し、ネギを炒める。
  香りが立ったら牛肉を炒め、火が通ったら四角豆を加えて炒める。
  豆の色が鮮やかになって来たら、合わせ調味料を回し入れ絡めながら炒める。
  器に盛ったらできあがり。

うちの近所に沖縄物産店があって、青パパイヤやコスレタスなんかが買えたんだけど
無くなっちゃったんですよね(^-^;)
黄色い人参とかも食べてみたかったのに残念。
いつか沖縄まで買いに行ってやるぞ〜!
人参ともずくを買うためだけに行くのだ(笑)
沖縄、待ってろよ〜!!(気合い)
一緒にいただいたのは、
前回の栗おこわやお吸い物などなど。
普段あまり食卓に上らないものばかりだったので、
話が盛り上がりました(*^-^*)
Kさん、あらためてありがとうございました!
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